[...] czy ten wiek nie będzie zbyt późny bo chce się zaangażować na 100% w coś co da mi chociaż minimalną szansę na sukces poprzez ciężkie treningi itd. Te 3 lata potraktowałbym jako ciężki trening crossfitowy oraz rozciąganie, w tym dziale zauważyłem post gdzie ktoś wypytywał się o zawody crossfit, ale w tym zawodzie trzeba być mega [...]
Jak pojdziesz do rodzinnego i Cie skieruje do specjalisty to pokryje to NFZ. Pytanie ile bedziesz czekal na zabieg:( Z tego co pamietam to szybko sie palce goja. Gorzej jak w pile nozna bedziesz chcial grac:) Pozdro.
Dzięki za pomoc -- odpoczałem trochę, zarwałem 8 godzin snu, chociaż dziś awaryjnie znowu niecałe 4, ale po samych ośmiu wczesniejszego dnia dzisiaj chodze jak rakieta bez kofy. Sprobuje jednak cos odespac w weekend, mniej pogoni za pieniadzem, wiecej odpoczynku bo zycie szybko leci. Jeszcze mam jedno pytanie, bo z ciekawosci zrobiłem sobie poziom [...]
[...] może komuś się przyda: Testowałem. Człowiek robi się bardziej pewny siebie, bardziej gadatliwy, znika wszelki lęk, obawy, niepożądane emocje. Jednocześnie nie upośledza jakoś funkcji motorycznych czy intelektu - dlatego można po tym wykonywac różne działania czy prace. Jakby to opisać... czujesz się "bardziej w sobie", bardziej skupiony na [...]
[...] ciezkiej pracy i byc wytrwalym,silnym psychicznie.poza tym nie trzeba byc super technicznym zeby bic sie dobrze na ulicy cavior-tu sie zgodze,takie seminaria to fajna sprawa(jak cwiczylem karate bylem na treningu z zalozycielem stylu-shigeru oyama-wporzo przezycie).jakby co-nie mam nic do tradycyjnych sw-kazdy robi to co lubi-ja za to nie lubie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wydaje Ci sie ze dobrze jesz, a jesz gowno. Moge nawet Cie nie znac i jestem o tym przekonany :) 4) BCAA narazie nie potrzebne wlasciwe, bialko sobie mozesz popijać przy jakims posilku jak ulozysz jakas w miare diete. Mowia, ze odzywki to uzupelnienie diety i tak jest, jednak jak zaczynasz tez dobrze jest miec do wypicia gainera zaraz po [...]
Tu mam cytaty wypowiedzi byłego zawodnika UFC Martina Martina Kampmanna: Myślę, że najważniejszą radą jaką mogę dać młodszym to właśnie ograniczenie ciężkich sparingów. Musiałem przerwać swoją karierę ponieważ nie chciałem już zbierać obrażeń na głowę. To naprawdę ma spory wpływ na codzienne życie. Miałem kilka walk, przed którymi nie dałem sobie [...]
Jeśli w przysiadzie szło ciężko to dokładaj tylko 2,5kg a nie 5 Jak Demolub zauważył za szybko dokładasz w składance a wiem po sobie , że to krótka droga
Demolub: No idziemy ramię w ramię, ale ja trochę za szybko dokładałem w składance przez co cięzary sa duże ale technika nie ta, co do młotków to tutaj staram sie jak moge ale siłą rzeczy przy 5 powt ciężko wyizolować tylko bicepsa. Za to w przysiadach czuję się naprawdę dobrze, ostatnio bardzo polubiłem to ćwiczenie schodzę bardzo głęboko tylko [...]
szczególnie grubo z nogami chciałbym żeby mi łapy tak szybko szły do przodu, ale genów się nie wybiera niestety, tłuszczu jeszcze troszkę jest szczególnie kolana z tyłu, ale myślę że więcej jak 15% bf nie ma
w sumie to 2 preparty bym połczył Shock i Kre-Alkalyn dawkowanie tak jak Kozik pisał jest ok czyli: Kre-Alkalyn: dni z treningiem - 2 kap. na czczo i 2 po treningu dni nietreningowe - 2 kap. na czczo Shock: porcja przed treningiem obecie hst od tego poniedziałku czyli bym supe dołaczył na początku terningu 10powt lub jak by doszły szybko to w [...]
"budować masę i powrócić do takiego normalnego jedzenia (chleb, bułki, słodycze)" jak chcesz mase tłuszczową to można tak jeść Chce teraz zrzucić jak najwięcej tłuszczu, zdecyduj się Kilogramy spalam już od stycznia i są wyraźne efekty. o wiele wazniejszy jest spadem poziomu tłuszczu , kilogramy to dalszorzędna sprawa Chleba nie jadam [...]
[...] tylko sprawdzać czy organizm da radę bez problemu i masa ćwiczeń z 4-5 razy w tygodniu + obowiązkowo 1-2 kardio w tygodniu na przyśpieszenie metabolizmu. Jak nie wiesz co i jak to gainer odradzam bo raczej cię zaleje, chyba że ćwiczysz i coś słabo idzie to faktycznie możesz dodać. A tak po za tym bez chemii nabijanie masy to tak z 0.5kg [...]
jakryc - sądząc to tym jak to napisałeś i jak to można wyrecytować stawiam na Nagły Atak Spawacza O, szybko mi abona przyznało, myślałem, że znowu będę musiał czekać kilka minut Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-04-19 22:32:48
[...] dzial powinno sie placic zeby przypadkowi ludzi nie mieli z nim stycznosci.To co sie dzieje jest po prostu przykre i smutne.Domyslam się iż moderatorzy srają na to bo wiedzą jaki okres sie zaczął. i tak a propos "Ja nie koksze jak Wy od urodzenia więc nie wiem co ijak ;/" (zdanie nie mające sensu, świadczące o twoim poziomie i braku [...]
tak ten sklad to jest stara wersja 1mr ; zdecydowanie lepiej na nią reagowałem niz na meso odnosnie 1,3 w meso - pewnie jest ,ale nie w takiej samej dawce jak w 1mr, to sie po prostu dało odczuć; kto jadł troche specyfików z 1,3 w skladzie ten szybko znajdzie roznice ;) tak samo jak ktos mial okazje probowac czyste dmaa ten mix wyglada bardzo [...]
witam spróbuje ci pomóc.bo sam się takimi sprawami trochę zajmuje od razu na wstępie zaznaczę że najlepiej jak byś się na jakieś sporty walki zapisał. twój problem polega na tym że jesteś tłusty masz słaba kondycje,wolno się poruszasz,szybko się męczysz jesteś słaby fizycznie itp dobrze zrozumiałem? 1. [...]
Dieta / trening -> dzial odchudzanie. Nie ma czegos takiego jak "szybko schudnac" Odchudzanie to powolny proces wymagajacy samozaparcia i motywacji. Opanuj te dwie rzeczy a osiagniesz sukces. Szybko sie meczysz, bo nie masz kondycji. Zacznij od rowera.
Polewka to jest chyba taka ogolnie jak z innych uczestnikow BB. I ja tez dodam ze w Wawie raczej nikt by nie pojechal z trenerem. Bo to jest zawodnik a nie jakas tam podroba. I dojscie do pozycji jak i kontrolowanie przeciwnika jest na kazdym treningu. Pare sekcji krzakow raczej jedzie na samej nazwie Sambo niz maja z tym cos wspolnego. Choc na [...]
Dlaczego nie w moim przypadku?Ćwiczę 3 tydz na siłowni regularnie i dziś pojawił sie problem,nie miałem siły na ćwiczenia .Diete stosuje(taką jak zamieściłem w poście, z uwzględnieniem rad Bolka ),dodać kcal?zmienić trening?Nie bardzo wiem co robić na przetrenowanie za szybko.Wdzięczny bym był za jakieś rady. Zmieniony przez - marek7822 w dniu [...]
Nastula vs Kubacki + w tle list Nastka do kibiców
